B-fit vücudun her bölgesini farklı çalıştıran dokuz alet ve dokuz platformdan oluşan bir istasyon çalışmasıdır. Müziğin her 30 saniyesinde bir gelen uyarı sesiyle alette aletin gerektirdiği hareketi yaparken, tekrar gelen uyarı sesiyle bu kez platformda antrenör eşliğinde aerobik adımlara geçersiniz. Bu şekilde dokuz alet ve dokuz platformu dolaştığınızda bir seti bitirmiş olursunuz. Egzersizin tamamı üç setten oluşur ve 30 dakika sürer.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder